人一生中，
大約有三分之一的時間，
是用於睡眠，
究竟睡眠每夜多久，才算足夠呢？
這是一個很主觀的問題，
是因為睡眠品質，
包含睡眠之引發，
維持及結構，因人而異。
睡眠對一個人的生理意義，
除休息之外，對學習能力及發育成長，
均有其特定的功效。
由於人類有了這項不可或缺的生理現象－－「睡眠」；
當生活壓力（生理或心理上），
大到難以入眠，
難以維持睡眠狀態，
或容易提早醒來，
所謂的失眠（Insomnia）現象便產生了！
門診病人約有兩成，
傾訴「想睡但睡不著」的苦惱；
朋友們！您是否曾經失眠過？
●我見我聞
Mr.Speed 是一位溫文爾雅，
彬彬有禮，出生豪門世家的子弟，
四十來歲，在他父親的關係企業中，任高級主管。
各有兄長及弟弟一人，
生性內向，標準的老二性格，
與妻子結婚十二年，育有兩男一女，
工作之餘，愛與親朋好友「喝兩杯」，
常常過了半夜才回家，
今年初，與太太口角的情形愈演愈烈，
終於有一天，仲夏夜晚，另一半忍無可忍，
帶著子女搬離加州，隨後到法院申請離婚成功，
並且太太擁有百分之百的子女監護權（Full Custody）。
他整個人都崩潰了，
酗酒的程度更加嚴重，
什麼人勸他去戒酒中心都無效，
這個月初，他終於飲酒過度，
引發肝臟衰竭，高度黃疸，治療無效。
加州醫學中心也拒絕未戒酒的病患，
申請肝臟移植，即使他的兄弟，
都願意捐活體肝，
他還是被轉送Hospice Service（安養中心），
隔日他便撒手人寰！
事發前後，
他的兩位兄長，
弟弟不約而同的，
要求我開「安眠鎮定劑」給他們，
家人皆失眠，愁雲慘霧籠罩一家人。
他的爸爸更是白髮人哭黑髮人，
每夜只睡一兩小時，消瘦不堪。
類似這種親人離去，所產生的生活壓力，
失眠的情況屢見不鮮！
心理創傷久久無法平息、癒合；
生理正常的作息失靈，健康自然會亮起紅燈，
除了趁早覓醫診治，更應小心找尋神的意思，
解除憂慮煩惱，才是刻不容緩的良方。
●我思我診
失眠（Insomnia），
意指睡眠缺乏或品質不良，
它並非特定的疾病或病態。
常常是人老化伴隨而來的一種生理現象，
也可能是失去正常人際關係所導致。
有的人求助於飲酒醉倒，或用藥物來幫忙。
失眠的患者，尤其以老年人，女性居多，
尤其是離婚、寡居或分居女性。
當今工業社會，
女性上班的也不在少數，
我常在門診時，
聽她們傾訴「肉體已經很累了，想睡又睡不著，
也無力起來做任何其他事情，心想如果可以，
真希望馬上灌一杯烈酒，讓自己昏過去」，這一類心聲。
對於忙碌，孤獨又空虛的現代人，
一點點生活不順暢，
壓力，都足以打翻，
原本就脆弱的枯燥人生作息，
每個失眠的病人，彷彿都在這症狀背後，
隱藏著一個難以言喻，說不出口的生命故事，
堆積了數不清，在時光與回憶中的痛楚，
或某種無法洗淨的罪惡感，
有聲無聲透過各種管道，
向外界訴說靈魂深處的委屈，
掙扎與無奈！
失眠只靠醫藥是無法輕易解決的，
唯有靈性上不斷追求，
才能漸漸體會主的愛，
是要靠患者本身，願意打開深鎖的心扉；
包容，寬恕的心，自自然然便會流露出來，
解放了自己，也解開數十年，不能原諒他人的桎梏。
●主前交託
俗事的憂愁、煩惱，
影響一般人生活品質，
俗話常說：「日有所思，夜有所夢」，
無法自然入睡，是人以自我為中心，
只記掛自己個人得失，或自己周遭認識的人，
所發生的人情世故而苦惱。
哥林多後書7:10：
「因為依著 神的意思憂愁，
就生出沒有後悔的懊悔來，
以致得救；但世俗的憂愁，是叫人死。」
是用於睡眠，
究竟睡眠每夜多久，才算足夠呢？
這是一個很主觀的問題，
是因為睡眠品質，
包含睡眠之引發，
維持及結構，因人而異。
睡眠對一個人的生理意義，
除休息之外，對學習能力及發育成長，
均有其特定的功效。
由於人類有了這項不可或缺的生理現象－－「睡眠」；
當生活壓力（生理或心理上），
大到難以入眠，
難以維持睡眠狀態，
或容易提早醒來，
所謂的失眠（Insomnia）現象便產生了！
門診病人約有兩成，
傾訴「想睡但睡不著」的苦惱；
朋友們！您是否曾經失眠過？
●我見我聞
Mr.Speed 是一位溫文爾雅，
彬彬有禮，出生豪門世家的子弟，
四十來歲，在他父親的關係企業中，任高級主管。
各有兄長及弟弟一人，
生性內向，標準的老二性格，
與妻子結婚十二年，育有兩男一女，
工作之餘，愛與親朋好友「喝兩杯」，
常常過了半夜才回家，
今年初，與太太口角的情形愈演愈烈，
終於有一天，仲夏夜晚，另一半忍無可忍，
帶著子女搬離加州，隨後到法院申請離婚成功，
並且太太擁有百分之百的子女監護權（Full Custody）。
他整個人都崩潰了，
酗酒的程度更加嚴重，
什麼人勸他去戒酒中心都無效，
這個月初，他終於飲酒過度，
引發肝臟衰竭，高度黃疸，治療無效。
加州醫學中心也拒絕未戒酒的病患，
申請肝臟移植，即使他的兄弟，
都願意捐活體肝，
他還是被轉送Hospice Service（安養中心），
隔日他便撒手人寰！
事發前後，
他的兩位兄長，
弟弟不約而同的，
要求我開「安眠鎮定劑」給他們，
家人皆失眠，愁雲慘霧籠罩一家人。
他的爸爸更是白髮人哭黑髮人，
每夜只睡一兩小時，消瘦不堪。
類似這種親人離去，所產生的生活壓力，
失眠的情況屢見不鮮！
心理創傷久久無法平息、癒合；
生理正常的作息失靈，健康自然會亮起紅燈，
除了趁早覓醫診治，更應小心找尋神的意思，
解除憂慮煩惱，才是刻不容緩的良方。
●我思我診
失眠（Insomnia），
意指睡眠缺乏或品質不良，
它並非特定的疾病或病態。
常常是人老化伴隨而來的一種生理現象，
也可能是失去正常人際關係所導致。
有的人求助於飲酒醉倒，或用藥物來幫忙。
失眠的患者，尤其以老年人，女性居多，
尤其是離婚、寡居或分居女性。
當今工業社會，
女性上班的也不在少數，
我常在門診時，
聽她們傾訴「肉體已經很累了，想睡又睡不著，
也無力起來做任何其他事情，心想如果可以，
真希望馬上灌一杯烈酒，讓自己昏過去」，這一類心聲。
對於忙碌，孤獨又空虛的現代人，
一點點生活不順暢，
壓力，都足以打翻，
原本就脆弱的枯燥人生作息，
每個失眠的病人，彷彿都在這症狀背後，
隱藏著一個難以言喻，說不出口的生命故事，
堆積了數不清，在時光與回憶中的痛楚，
或某種無法洗淨的罪惡感，
有聲無聲透過各種管道，
向外界訴說靈魂深處的委屈，
掙扎與無奈！
失眠只靠醫藥是無法輕易解決的，
唯有靈性上不斷追求，
才能漸漸體會主的愛，
是要靠患者本身，願意打開深鎖的心扉；
包容，寬恕的心，自自然然便會流露出來，
解放了自己，也解開數十年，不能原諒他人的桎梏。
●主前交託
俗事的憂愁、煩惱，
影響一般人生活品質，
俗話常說：「日有所思，夜有所夢」，
無法自然入睡，是人以自我為中心，
只記掛自己個人得失，或自己周遭認識的人，
所發生的人情世故而苦惱。
哥林多後書7:10：
「因為依著 神的意思憂愁，
就生出沒有後悔的懊悔來，
以致得救；但世俗的憂愁，是叫人死。」
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